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Sopa de jutes

Sopa de jutes

Recuerda que la sopa de jutes es solo una parte de una dieta balanceada y que es importante mantener una alimentación variada y equilibrada para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista/nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas.
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Plato: Sopa
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Mexicana
Keyword: caribe, Catracha, catracho, Plato latino, Receta facil y rapidad, Receta tradicional, tipica, Verano
Tiempo de preparación: 1 hora 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 2 horas 30 minutos
Raciones: 4
Calorías: 250kcal
Cost: 20

Equipment

Ingredientes

  • ½ kilo de jutes
  • ¼ kilo de yuca
  • 50 gramos de margarina
  • 350 ml de leche de coco
  • 2 dientes de ajo
  • 2 guineos verdes
  • 1 cebolla
  • 1 chile
  • 1 plátano maduro
  • 1 tomate
  • Tallo de apio
  • Culantro
  • Consomé de camarón
  • Paprika
  • Comino en polvo
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración paso a paso

  • Enjuagamos los jutes con abundante agua para quitar cualquier impureza, y luego con la ayuda de un cuchillo comenzamos a retirar la punta. Nuevamente los enjuagamos y reservamos.
  • Troceamos finamente la cebolla, chile, tomate, dientes de ajo, cilantro y el tallo de apio.
  • Ahora, llevamos una olla a la cocina y colocamos la margarina, removemos suavemente con una cuchara de madera hasta que la margarina se haya disuelto completamente.
  • En este punto, incorporamos la cebolla y chile troceado y dejamos sofreír durante un par de minutos.
  • Adicionamos los ajos troceados y sofreímos por unos minutos más.
  • Añadimos el tomate y los jutes a la olla y dejamos cocinar unos minutos, removiendo frecuentemente para evitar que se pegue al fondo de la olla.
  • Vertemos la cantidad de agua que se crea conveniente y dejamos hervir.
  • Condimentamos incorporando la cantidad deseada de paprika, consomé, comino, sal y pimienta al gusto.
  • Mientras tanto que hierve la preparación, nos dedicamos a pelar y trocear del tamaño deseado los guineos, plátano y la yuca.
  • Al notar que la sopa comienza a hervir, adicionamos los guineos y la yuca troceados, tapamos y cocinamos por unos 15 minutos.
  • Continuamos incorporando el plátano, leche de coco, apio y culantro troceado. Tapamos y cocinamos por 10 minutos a fuego bajo.
  • Para ir terminando, sólo nos queda rectificar de sazón de ser necesario y retirar del fuego.
  • Servimos caliente

Video

Notas

¿Te encanta disfrutar de sabores únicos y deliciosos? Si es así, has llegado al lugar correcto. Aquí, exploraremos una variedad de sopas exquisitas que te sorprenderán y deleitarán. 

Nutrition

Calorías: 250kcal | Proteina: 9g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 1g | Colesterol: 30mg | Fibra: 3g | Calcio: 72mg | Hierro: 2mg