Bebida de Jugos de frutas tropicales
Es importante tener en cuenta que aunque los jugos de frutas tropicales pueden ser una opción saludable, es preferible consumir la fruta entera siempre que sea posible. Esto se debe a que el proceso de extracción de jugo puede eliminar parte de la fibra y aumentar la concentración de azúcares naturales. Si optas por los jugos, es recomendable elegir opciones sin azúcares añadidos ni otros aditivos.Recuerda que, como parte de una dieta equilibrada, los jugos de frutas tropicales pueden ser una forma deliciosa de incorporar nutrientes valiosos a tu alimentación
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Raciones: 5
Cost: 20
Ingredientes
- Media papaya
- Media piña
- 2 bananos
- 2 mangos
- 1 cucharada de miel natural
- 300 ml de jugo de naranja
- Cubos de hielo
Elaboración paso a paso
- Antes de comenzar esta elaboración, debemos alistar todas las frutas, así que iniciamos lavándolas muy bien.
- Luego, tomamos la papaya y cortamos su extremo superior, ahora picamos a la mitad y conservamos una parte. Con la ayuda de una cuchara removemos las semillas y la cáscara, conservamos la pulpa y troceamos en forma de dados.
- Es momento de pelar la piña con la ayuda de un cuchillo afilado, retirando primeramente la base y el tallo de hojas. Cortamos la cáscara a tiras y conservamos la mitad de la pulpa. Cortamos la piña en pequeños trozos.
- Por otro lado, con la ayuda de un cuchillo retiramos la cáscara del mango y conservamos únicamente la pulpa.
- Ahora, pelamos las bananas y cortamos en rodajas.
- En este punto, colocamos todas las frutas troceadas dentro del vaso de la licuadora, vertemos el jugo de las naranjas y dejamos procesar durante unos 5 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Para ir terminando, adicionamos el hielo y la miel y continuamos licuando por un par de minutos.
- Finalmente, servimos y degustamos de esta deliciosa combinación de frutas tropicales
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Notas
Recuerda ajustar las cantidades de los ingredientes según tus preferencias personales. ¡Disfruta de estas refrescantes bebidas tropicales en cualquier ocasión!
Nutrition
Carbohidratos: 9g | Proteina: 8g | Grasa polinsaturada: 56g | Colesterol: 67mg
