Go Back
+ servings
fritas de yuca

Tortitas o fritas de yuca

A pesar de estos beneficios, es importante tener en cuenta que las tortitas o fritas de yuca suelen ser preparadas mediante fritura, lo que puede aumentar su contenido calórico y de grasas saturadas. Consumirlas ocasionalmente como parte de una dieta equilibrada puede ser una opción satisfactoria, pero se recomienda moderación en su consumo para evitar excesos en calorías y grasas poco saludables.
Como siempre, es recomendable complementar la ingesta de tortitas o fritas de yuca con una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, para asegurarte de obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.
No ratings yet
Imprimir Pin
Plato: Postre
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: fritas de yuca receta hondureña, tortas de yuca, tortitas de yuca honduras
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 500 gramos de yuca
  • 100 gramos de queso blanco
  • ¼ taza de cebolla en rama troceada finamente
  • 2 huevos
  • Aceite vegetal
  • Sal y pimienta al gust

Elaboración paso a paso

  • Con la ayuda de un cuchillo comenzamos a retirar la corteza de la yuca. Luego, lavamos la yuca y colocamos dentro de un recipiente con abundante agua.
  • Llevamos la olla a la cocina a fuego medio y dejamos cocer durante unos 45 minutos aproximadamente. Incorporamos sal al gusto.
  • Al transcurso de este tiempo verificamos que la yuca este bien blandita, de ser así, la retiramos del fuego y colamos.
  • Extraemos las hebras de la yuca y dejamos enfriar durante unos minutos.
  • Trituramos la yuca con la ayuda de un triturador o un tenedor hasta forma un puré de consistencia homogénea.
  • En este punto, incorporamos la cebolla en rama, sal y pimienta al gusto. Con nuestras manos limpias, amasamos muy bien la preparación hasta integrar.
  • Adicionamos los huevos y continuamos amasando. Agregamos también el queso rallado y rectificamos de sazón de ser necesario.
  • Amasamos y formamos una especie de cilindro. Luego con un cuchillo, los rebanamos con una separación de 2 cm aproximadamente.
  • Es momento de llevar una sartén a la cocina y vertemos suficiente aceite, cuando se encuentre bien caliente, incorporamos las tortitas de yuca y freímos de ambos lados.
  • Retiramos las tortitas cuando se encuentren bien doradas y las pasamos por papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
  • Finalmente, servimos calientes

Video

Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg