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Mangos en miel

Mangos en miel

Recuerda que, si bien los mangos en miel tienen beneficios, es importante consumirlos con moderación y como parte de una dieta equilibrada. La miel, a pesar de sus beneficios, es alta en calorías y azúcares naturales, por lo que es importante no excederse en su consumo.
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Plato: Postre
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • Una docena de mangos camulianes
  • ½ rapadura de dulce
  • Canela en raja

Elaboración paso a paso

  • Lavamos muy bien los mangos y luego les retiramos la piel cuidadosamente.
  • Ahora, realizamos un corte cruz a cada mango para que los mangos logren absorber la miel y obtener una mayor intensidad de sabor.
  • Es momento de colocar los mangos dentro de una olla con un litro de agua y llevamos a la cocina a fuego medio.
  • Dejamos hervir durante unos minutos y después escurrimos los mangos y desechamos el agua.
  • En este punto, colocamos otra olla en la cocina con un poco de agua y esta vez colocaremos a hervir la rapadura de dulce. Antes de adicionarla a la olla, te recomendamos trocearla en pequeños pedazos para que se disuelva rápidamente.
  • Al notar que la rapadura de dulce se haya disuelto completamente, incorporamos nuevamente los mangos y la canela en raja, y cambiamos el fuego lo más bajo posible.
  • Mientras tanto se cocinan los mangos, debemos remover cada cierto tiempo con la ayuda de una cuchara de madera, de esta forma, obtendrá la consistencia deseada.
  • Al alcanzar la consistencia adecuada, retiramos el dulce de la cocina y dejamos enfriar durante un par de minutos antes de degustar.

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Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg