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Conservas de coco

Conservas de coco

Es importante recordar que, aunque las conservas de coco pueden proporcionar beneficios nutricionales, también son relativamente altas en calorías debido a su contenido de grasa. Por lo tanto, se deben consumir con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada. Siempre es recomendable leer las etiquetas de los productos y optar por opciones sin azúcares añadidos o procesados en exceso para maximizar los beneficios nutricionales.
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Plato: Postre
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 2 cocos
  • 1 kilo de raspadura
  • Clavos de olor
  • Ramitas de canela
  • Ralladura de un limón pequeño
  • Hojas de naranja

Elaboración paso a paso

  • Antes de iniciar la elaboración de este delicioso dulce, debemos picar en trozos la raspadura y reservamos.
  • Ahora, colocamos los cocos encima de una superficie plana y con la ayuda de un cuchillo los abrimos. Luego con mucho cuidado de no cortarnos comenzamos a retirar la carne.
  • Después de retirar toda la carne de coco, la rallamos y reservamos.
  • Es momento de verter 4 tazas de agua en una olla grande y llevamos a la cocina a fuego medio.
  • Incorporamos los trozos de raspadura, clavos de olor, ramitas de canela y la ralladura de limón. Esto lo dejamos cocinando durante unos 15 minutos aproximadamente, removiendo ocasionalmente para que adquiera la consistencia deseada.
  • Al transcurso de este tiempo verificamos que la raspadura se haya disuelto completamente, de ser así adicionamos el coco rallado y continuamos mezclando con la ayuda de una cuchara de madera para que la mezcla no se pegue al fondo de la olla.
  • Al notar que todos los ingredientes se encuentran bien integrados, cambiamos el fuego lo más bajo que se pueda y dejamos cocinar durante aproximadamente 30 minutos.
  • Proseguimos mezclando hasta obtener una consistencia espesa pero suelta. Retiramos del fuego y dejamos reposar durante unos 15 minutos.
  • Al cabo de este tiempo, ubicamos las hojas de naranja en una bandeja y colocamos porciones del tamaño de nuestra preferencia encima de cada una.
  • Llevamos la bandeja al refrigerador y dejamos durante unos minutos antes de degustar

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Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg