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Chilate de maíz

Sin embargo, es recomendable disfrutar el chilate de maíz con moderación como parte de una dieta equilibrada, ya que puede contener azúcares y calorías adicionales según la forma en que se prepare. Como siempre, es mejor consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado para obtener orientación específica sobre la inclusión de esta bebida en tu dieta.
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Plato: Postre
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 kilo de maíz blando
  • 1 cucharadita de pimienta blanca
  • 1 cucharada de jengibre
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Para iniciar la elaboración de este delicioso postre, lo primero que debemos hacer es tostar muy bien el maíz blando, de preferencia de granos pequeños.
  • Luego de tostar el maíz, lo colocamos en una olla con abundante agua y llevamos a la cocina a fuego medio.
  • Dejamos sancochar el maíz durante un par de minutos y cuando notemos que esté bien tierno, lo retiramos del fuego y lavamos con abundante agua.
  • Después de lavar el maíz sancochado, con la ayuda de un molido comenzamos a molerlo, incorporando sal al gusto.
  • Al terminar de moler todo el maíz, lo colocamos en una olla y lo llevamos a la cocina a fuego bajo. A medida que se cocina el maíz debemos remover constantemente para que la mezcla no se pegue al fondo de la olla.
  • Adicionamos jengibre y pimienta blanca, continuamos mezclando hasta que comience a hervir y obtenga la consistencia adecuada, esta debe ser un poco espesa.
  • Finalmente, al obtener la consistencia deseada, colamos la mezcla y servimos

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Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg