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Atol de elote

Atol de elote

Es importante señalar que la composición nutricional del atol de elote puede variar según la receta y los ingredientes utilizados. Para obtener los máximos beneficios nutricionales, se recomienda optar por recetas que utilicen ingredientes naturales y minimicen el uso de azúcares agregados. Como con cualquier alimento, el atol de elote debe consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada.
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Plato: Postre
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 2 tazas de granos de maíz
  • 1 taza de azúcar
  • 1 raja de canela
  • Canela en polvo
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Antes de iniciar la preparación debemos verificar que los granos de maíz no estén demasiado tiernos. Luego, los pelamos y desmoronamos.
  • Colocamos los granos de maíz en una licuadora o en un procesador de alimentos con un poco menos de una taza de agua fría.
  • Dejamos procesar durante unos minutos hasta alcanzar una consistencia homogénea y bien licuada.
  • Después de obtener la consistencia adecuada, colamos la mezcla con la ayuda de un colador para retirar todo grano que no se haya procesado bien.
  • Adicionamos la mezcla nuevamente en la licuadora y esta vez vertemos un par de tazas de agua junto con la raja de canela y azúcar al gusto.
  • Luego de bien procesada la preparación, la vertemos en una olla y la llevamos a la cocina a fuego bajo.
  • Dejamos hervir, removiendo frecuentemente para evitar que la mezcla no se pegue al fondo de la olla.
  • Al estar a punto de hervor, incorporamos una pizca de sal y continuamos removiendo hasta que el atol hierva en su totalidad.
  • Dejamos hervir durante unos 10 minutos para que espese lo suficiente y retiramos del fuego.
  • Al momento de servir espolvoreamos un poco de canela en polvo para darle más sabor

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Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg