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Macho corriendo

Macho corriendo

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Plato: Plato principal
Cocina: Americana, Casera, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: Plato latino
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 1 hora
Raciones: 4
Calorías: 80kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 6 guineos verdes
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharada de consomé de pollo
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 chile
  • 3 cucharadas de margarina
  • ¼ de taza de cilantro picado finamente

Elaboración paso a paso

  • Pelamos los guineos, los lavamos y los colocamos en una olla con agua y una pizca de sal para que se cocinen por 20 minutos o hasta que estén blandos.
  • Los retiramos de la olla y los dejamos escurrir con ayuda de un colador.
  • Aun estando calientes, los colocamos en un tazón, agregamos sal, pimienta, el comino, el consomé y los trituramos con la ayuda de un utensilio para puré de papas o un tenedor, reservamos.
  • Ahora picamos finamente la cebolla, el chile, el ajo y los ponemos en una sartén con la mantequilla ya derretida para que se sofrían por 2 minutos.
  • Vertimos el sofrito en el recipiente con los guineos, añadimos el cilantro y mezclamos bien, rectificamos la sazón de ser necesario. ¡listo! Ya podemos servir este delicioso macho corriendo

Nutrition

Calorías: 80kcal | Proteina: 35g | Grasa: 1g | Vitamina A: 20IU | Calcio: 25mg