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Flautas o tacos hondureño

Flautas o tacos hondureño

Es importante recordar que, como con cualquier comida, la moderación y la elección de ingredientes saludables son clave para disfrutar de los beneficios nutricionales de las flautas hondureñas. Puedes optar por ingredientes frescos, evitar excesos de grasa y acompañarlas con porciones adecuadas de verduras para maximizar su valor nutricional.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: flautas de pollo hondureñas, flautas hondureñas, tacos flautas hondureños
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 libra de pechuga de pollo deshuesada
  • 12 tortillas de maíz
  • 12 palillos de madera
  • 2 cucharadas de consomé de pollo
  • ½ cucharada de orégano molido
  • ½ cucharada de comino en polvo
  • Sal y pimienta al gusto
  • ½ cebolla
  • 2 dientes de ajo pelados
  • 4 tomates rojos
  • ½ pimiento rojo
  • 3 cucharadas de maicena disuelta en 100 ml de agua
  • 1 cucharada de mostaza
  • Aceite suficiente para freír
  • Queso blanco rallado al gusto

Elaboración paso a paso

  • Colocamos las pechugas en una olla con suficiente agua, agregamos el consomé, sal y pimienta al gusto, el orégano, el comino y cocinamos hasta que el pollo esté listo.
  • Retiramos el pollo de la olla y lo dejamos reposar en un colador. Reservamos 2 tazas de caldo.
  • Deshebramos el pollo con las manos o con la ayuda de un tenedor.
  • Picamos los tomates, los ajos, la cebolla y el pimiento, y los llevamos a una licuadora, procesamos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Agregamos la mezcla a una sartén junto al caldo de pollo previamente reservado, la maicena, la mostaza, salpimiente al gusto y cocinamos a fuego medio mientras vamos removiendo.
  • Cuando la salsa se haya reducido y tenga una consistencia un poco espesa retiramos del fuego.
  • Ahora colocamos las tortillas en un plato y las rellenándolas con la cantidad de pollo que queramos, enrollamos y colocamos un palillo en el medio para que la flauta no se deshaga.
  • En una sartén, caliente el aceite y vamos introduciendo las flautas con mucho cuidado, las dejamos cocinar 1 minuto por cada lado o hasta que estén bien doradas.
  • Las retiramos del aceite y dejamos escurrir sobre papel de cocina absorbente.
  • Para la ensalada, colocamos todos los ingredientes en un recipiente, agregamos un poquito de aceite de oliva, salpimentamos al gusto, mezclamos.
  • Solo queda servir las flautas en un plato, bañarlas con la salsa y agregarle por encima la cantidad de queso y salsa que deseemos. Ya podemos disfrutar a gusto de este riquísimo platillo.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg