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Tortas de pescado

Es importante destacar que los beneficios nutricionales pueden variar según los ingredientes y el método de preparación de la Sopa de Torta de Pescado. Optar por ingredientes frescos y saludables, así como evitar el exceso de sal y grasas añadidas, contribuirá a maximizar los aspectos positivos de esta deliciosa opción culinaria.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 kilo de pescado en filetes
  • ½ kilo de papas
  • Medio manojo de perejil fresco
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • Aceite
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración paso a paso

  • Antes de comenzar la preparación de estas deliciosas tortas de pescado, debemos trocear finamente el perejil.
  • Con la ayuda de un cuchillo afilado, retiramos la cascara de las papas y luego las lavamos.
  • Colocamos las papas peladas en una olla con abundante agua y llevamos a la cocina durante aproximadamente 25 minutos.
  • Al transcurso de este tiempo, verificamos que las papas se encuentren blandas y las retiramos del fuego.
  • Escurrimos las papas y las trituramos con la ayuda de un triturador para puré o con un tenedor. Reservamos en un recipiente.
  • Es momento de llevar otra olla a la cocina con un par de tazas de agua, dejamos que hierva e incorporamos los filetes de pescado. Al cabo de unos minutos de cocción, retiramos del fuego y dejamos escurrir.
  • Desmenuzamos el pescado y lo agregamos al recipiente con las papas trituradas.
  • Adicionamos el ajo y la cebolla en polvo, además de sal y pimienta al gusto. Mezclamos bien para obtener una consistencia firme y bien integrada.
  • Con nuestras manos limpias, comenzamos a formar las bolitas con pequeñas porciones de masa.
  • Colocamos las bolitas elaboradas de la preparación entre bolsas plásticas y comenzamos a aplanarlas hasta obtener el grosor deseado.
  • Llevamos una sartén a la cocina y vertemos un poco de aceite, cuando el aceite este bien caliente colocamos las tortas de pescado y dejamos dorar de cada lado por un par de minutos.
  • Retiramos las tortas de pescado del fuego y servimos.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg