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Ticucos con chipilín

Ticucos con chipilín

En resumen, los ticucos con chipilín ofrecen un beneficio nutricional completo gracias a su contenido en vitamina A, calcio, hierro y fibra. Integrar esta combinación en tu dieta puede contribuir a una alimentación equilibrada y a mantener una buena salud en general.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 kilo de masa de maíz
  • 2 tazas de manteca
  • 2 tazas de frijoles cocidos sin caldo
  • 1 taza de hojas de chipilín
  • Hojas de elote
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Lavamos muy bien las hojas de elote y las colocamos en un recipiente con abundante agua por un rato para que se hidraten.
  • Con las hojas de elote que no se encuentren en buen estado, realizamos tiras de 1 centímetro de grosor que nos servirán para amarrar los ticucos.
  • Colocamos en un recipiente la masa de maíz en conjunto con la manteca y sal al gusto. Con nuestras manos limpias amasamos bien para integrar todos los ingredientes.
  • Adicionamos los frijoles y amasamos cuidadosamente para tratar de aplastarlos. Verificamos de sal y rectificamos de ser necesario.
  • Al tener la masa lista, procedemos a armar los ticucos con las hojas de elote de la siguiente manera.
  • Tomamos una porción de masa equivalente a aproximadamente 3 cucharadas y realizamos una bola.
  • Luego de armar las bolitas de masa, colocamos las hojas de elote en una superficie y ubicamos la masa en el centro de cada una.
  • Incorporamos las hojas de chipilín y envolvemos bien, amarramos los ticucos con las tiras de tusa para evitar que durante la cocción se abran.
  • Ejecutamos el mismo procedimiento con el resto de la preparación hasta armar todos los ticucos.
  • En una olla grande colocamos los ticucos paraditos y vertemos un par de tazas de agua. Llevamos a la cocina y dejamos cocinar durante 1 hora y media.
  • Al transcurso de este tiempo, retiramos del fuego, escurrimos y retiramos las hojas de elote antes de degustar.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg