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Ticucos

Ticucos

En resumen, los ticucos pueden ofrecer beneficios nutricionales en términos de proteínas magras y posiblemente otros nutrientes, pero es esencial considerar estos aspectos junto con las implicaciones culturales y de conservación al incorporarlos en la dieta.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 ½ kilo de masa de maíz preparada
  • ¼ kilo de margarina derretida
  • 1 taza de lorocos troceados
  • 1 taza de frijoles cocidos sin caldo
  • ½ taza de aceite vegetal
  • ¼ taza de cilantro troceado finamente
  • 2 chiles dulces troceados finamente
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas soperas
  • Hojas de elote
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Colocamos a remojar las hojas de elote dentro de un recipiente con abundante agua.
  • Troceamos la cebolla y el diente de ajo y los colocamos dentro de una licuadora junto con medio vaso de agua, consomé de pollo y una pizca de sal.
  • Dejamos procesar por un par de minutos hasta obtener una mezcla uniforme. Reservamos.
  • Ahora, ubicamos la masa de maíz sobre una superficie plana y realizamos una abertura en el centro. En esta abertura vertemos la mitad de la mezcla elaborada en pasos anteriores y amasamos para integrar la preparación.
  • Adicionamos la margarina derretida y el cilantro, continuamos amasando hasta unificar todo.
  • Poco a poco continuamos vertiendo el resto de la mezcla preparada y el aceite. Proseguimos amasando hasta obtener la consistencia deseada.
  • Extendemos la masa sobre la superficie y adicionamos los chiles troceados, los lorocos y los frijoles, amasamos suavemente tratando de no aplicar mucha presión para que los frijoles no se deshagan.
  • En este punto, retiramos las hojas de elote del recipiente y escurrimos bien, seleccionamos las que estén en mejor estado y cortamos las puntas.
  • Es momento de armar los ticucos, por lo que tomamos una porción de masa y realizamos una bolita, luego la ubicamos en la parte superior de la hoja de elote.
  • Envolvemos de los lados hacia el centro y continuamos de abajo hacia arriba. Apretamos la parte superior, realizamos un giro en la punta y amarramos.
  • Colocamos los ticucos en una olla grande con suficiente agua caliente y llevamos a la cocina durante 1 hora y 30 minutos. Es importante cubrir con una bolsa plástica y tapar para que se cocinen mejor.
  • Retiramos del fuego, escurrimos y quitamos la hoja antes de servir.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg