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Taquitos de pollo

Taquitos de pollo hondureños

En resumen, los taquitos de pollo pueden ser una opción nutricionalmente beneficiosa si se preparan con ingredientes saludables y se tienen en cuenta los métodos de cocción. Incorporar pollo magro, tortillas de maíz, verduras frescas y técnicas de cocción saludables puede convertir los taquitos en una opción sabrosa y nutritiva.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: taquitos hondureños
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • ¼ kilo de pechuga de pollo
  • 1 lata de salsa de tomate
  • 15 tortillas de maíz
  • 3 papas troceadas en dos
  • 3 tomates troceados finamente
  • 3 dientes de ajo machacados
  • 1 chile troceado finamente
  • 1 cebolla troceada finamente
  • 1 cucharada de consomé de pollo
  • 2 cucharaditas de orégano
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de azúcar
  • Hoja de laurel
  • Margarina
  • Aceite
  • Queso rallado
  • Sal y pimienta al gusto
  • Palillos de madera

Elaboración paso a paso

  • Colocamos la pechuga de pollo dentro de una olla con abundante agua, junto con un par de hojas de laurel y sal al gusto. Llevamos a la cocina y dejamos cocinar tapado durante media hora.
  • En otra olla con suficiente agua, colocamos las papas y las dejamos cocinar durante 20 minutos.
  • Al finalizar el tiempo de cocción de las papas y la pechuga de pollo, verificamos que se encuentren blandas y las retiramos de la olla. Dejamos escurrir durante unos 5 minutos.
  • Pelamos las papas y con la ayuda de un tenedor comenzamos a triturarlas. Por otro lado, desmenuzamos el pollo y reservamos.
  • Llevamos una sartén a la cocina e incorporamos unas cucharadas de margarina, dejamos que se derrita completamente y adicionamos media cebolla y medio chile.
  • Sofreímos durante un par de minutos y agregamos un diente de ajo y un tomate.
  • Dejamos cocinar durante unos minutos y añadimos el pollo desmenuzado, esto lo cocinamos durante 5 minutos, removiendo frecuentemente.
  • Al transcurso de este tiempo, incorporamos las papas trituradas, mezclamos y cocinamos durante otro par de minutos. Retiramos del fuego.
  • Es momento de elaborar la salsa, por lo que colocamos en una licuadora los tomates, cebolla, chile y los dientes de ajo para procesarlos. Dejamos licuar durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Vertemos la mezcla elaborada en una sartén y añadimos la salsa de tomate, comino, consomé, azúcar, orégano, sal y pimienta al gusto. Cocinamos durante aproximadamente 5 minutos para obtener una salsa un poco espesa.
  • En este punto, tomamos las tortillas y las rellenamos con una porción de pollo y papas, luego las enrollamos y las sujetamos en el medio con un palillo de madera.
  • Doramos las tortillas en una sartén con suficiente aceite.
  • Servimos los taquitos bañados en salsa y queso rallado.

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg