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Tapado de pescado seco

Tapado de pescado seco

Es importante tener en cuenta que la forma de preparación del tapado puede variar según la región y las preferencias personales, por lo que los beneficios nutricionales específicos pueden variar en función de los ingredientes utilizados y la receta exacta. Sin embargo, en general, el tapado de pescado seco es una opción nutritiva que combina proteínas, minerales y vitaminas en una sola preparación.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: tapado de pescado
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • ½ kilo de pescado seco
  • ½ kilo de yuca picada en trozos
  • 3 tazas de caldo de pescado
  • 1 lata de leche de coco
  • ¼ taza de cilantro fino troceado
  • 6 guineos verdes picados en trozos
  • 5 huevos
  • 3 plátanos maduros
  • 1 cebolla troceada
  • 1 chile verde troceado
  • 1 diente de ajo troceado
  • 1 tomate troceado
  • 1 cucharada de manteca
  • 1 cucharada de achiote en polvo
  • Zumo de un limón
  • Aceite
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración paso a paso

  • Antes de iniciar la preparación debemos ejecutar un paso el día anterior, este consiste en lavar muy bien el pescado con abundante agua y dejarlo en remojo por 6 horas en el refrigerador. Al transcurso de este tiempo, cambiamos el agua y volvemos a meter en el refrigerador por otras 6 horas.
  • Luego de haber quitado el exceso de sal al pescado, lo cortamos en trozos y tratamos de dejarlo sin escamas y espinas.
  • Ahora, partimos los huevos y separamos las claras de las yemas, con la ayuda de un batidor comenzamos a batir las claras hasta alcanzar el punto nieve, continuamos batiendo y esta vez iremos vertiendo poco a poco el zumo de un limón y las yemas.
  • Rebosamos los trozos de pescado seco con la mezcla de huevo elaborada, y freímos en una sartén con abundante aceite. Dejamos cocinar durante un par de minutos de cada lado hasta notar que queden bien doraditos.
  • Retiramos el pescado de la sartén, y los pasamos por papel absorbente para retirar el exceso de aceite y reservamos.
  • Es momento de retirar la cáscara de los plátanos, troceamos los plátanos y conservamos las cáscaras.
  • Sofreímos con manteca la cebolla, el chile, los dientes de ajo y el tomate por un par de minutos.
  • Cubrimos el fondo de una olla grande con la mitad de las cascaras de plátano, continuamos con las yucas y los guineos verdes, incorporamos el sofrito elaborado y el caldo. Llevamos a la cocina y dejamos cocinar durante unos 10 minutos.
  • Al cabo de este tiempo, adicionamos el pescado, cilantro, leche de coco, achiote, sal y pimienta al gusto. La parte superior de la olla la cubrimos con el resto de las cascaras, luego los trozos de plátano maduro y finalmente tapamos.
  • Dejamos cocer durante unos 20 minutos, al notar que la yuca este bien blanda rectificamos de sazón de ser necesario y servimos

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Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg