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Pupusas de loroco

Pupusas de loroco

Sin embargo, es importante disfrutar de las pupusas con moderación, ya que su contenido calórico puede aumentar si se consumen en exceso. Además, el relleno de queso puede añadir grasa y calorías adicionales, por lo que es importante tener en cuenta el equilibrio en la dieta. Como parte de una alimentación balanceada, las pupusas de loroco pueden ser una opción deliciosa y nutritiva.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • ¼ kilo de loroco
  • 4 tazas de harina
  • 3 tazas de agua tibia
  • 1 taza de queso fresco desmenuzado
  • Aceite de oliva
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Troceamos finamente el loroco.
  • Colocamos la harina en un recipiente hondo y poco a poco iremos vertiendo el agua tibia, mezclando con nuestras manos mientras tanto.
  • Amasamos hasta obtener una masa de textura suave y estable. Incorporamos sal al gusto y continuamos amasando.
  • Realizamos bolitas con la masa del tamaño de nuestra preferencia. Con nuestras manos las iremos aplanando y realizamos un pequeño bolsillo en su interior.
  • En el agujero realizado introducimos una porción de loroco y queso fresco, la cantidad a agregar va a depender de cada preferencia.
  • Luego de rellenar toda la masa, con mucho cuidado comenzamos a cerrarlas y palmeamos hasta obtener un tamaño de 10 a 15 cm.
  • Es momento de colocar un comal en la cocina y vertemos un poco de aceite, con la ayuda de un pañuelo esparcimos el aceite por toda la superficie.
  • Cuando el comal este bien caliente, colocamos las pupusas y dejamos cocer durante un par de minutos.
  • Luego les damos la vuelta y dejamos asar del otro lado. Repetimos este procedimiento con el resto de la preparación.
  • Mientras tanto cocinamos las pupusas, las cubrimos con papel aluminio para conservar su calor.
  • Finalmente, servimos calientes

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg