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Cazuela Olanchana

Cazuela Olanchana

Es importante recordar que el valor nutricional de la Cazuela Olanchana puede variar según la receta específica y los ingredientes utilizados, por lo que es importante prepararla de manera consciente y equilibrada para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Keyword: cazuela, cazuela de mondongo, comidas tipicas de olancho
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 libra de costilla de cerdo
  • Sal y pimienta al gusto
  • ½ libra de yuca pelada
  • 2 papas grandes
  • 1 zanahoria
  • ½ repollo
  • 5 tomates rojos
  • 1 pataste
  • 1 pimiento verde
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de aceite
  • 3 tazas de agua
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharada de consomé de pollo
  • 1 cucharada de orégano molido
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 3 plátanos maduros
  • Aceite para freír
  • 1 cucharadita de azúcar

Elaboración paso a paso

  • Cortamos en trozos pequeños las costillas y las sazonamos con sal y pimienta al gusto. Reservamos en el refrigerador.
  • Troceamos en cuadritos la yuca, las papas, la zanahoria, el repollo, los tomates, el pataste y reservamos.
  • Picamos finamente la cebolla, el pimiento, los ajos y los llevamos a una sartén grande con el aceite para que se sofrían por 2 minutos.
  • Seguidamente incorporamos las costillas a la sartén, sellamos por todos sus lados.
  • Luego agregamos el agua, el laurel, los condimentos, tapamos y dejamos cocinar a fuego medio bajo por 30 minutos.
  • Mientras todo se cocina, pelamos los plátanos, los picamos en cuadritos y llevamos a una sartén con suficiente aceite para freírlos, luego los dejamos escurrir sobre papel de cocina absorbente.
  • Cuando las costillas y las verduras estén cocidas, incorporamos los plátanos fritos a la sartén junto al azúcar y el cilantro, removemos dejando cocinar a fuego bajo por 5 minutos.
  • Rectificamos la sazón de ser necesario y finalmente retiramos del fuego. Ya podemos disfrutar de esta deliciosa cazuela olanchana.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg