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Carne prensada

Carne prensada

En resumen, la carne prensada puede ser una fuente de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales, pero debe consumirse con moderación y como parte de una dieta equilibrada. Es importante elegir opciones de carne prensada con bajo contenido de grasa y controlar el contenido de sodio y otros aditivos.
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Plato: Comida Tipica, Plato principal
Cocina: Americana, hondureña, Latina, Mexicana
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Raciones: 5
Calorías: 400kcal
Cost: 20

Ingredientes

  • 1 kilo de carne de res molida
  • ¼ kilo de queso
  • ¼ kilo de jamón en lonchas
  • ¼ kilo de tocino en lonchas
  • 1 taza de pan rallado
  • ¼ taza de perejil troceado finamente
  • 4 huevos
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración paso a paso

  • Antes de comenzar precalentamos el horno a una temperatura de 180ºC.
  • Por otro lado, tomamos 3 huevos y los llevamos a sancochar. Retiramos la cáscara y reservamos.
  • Ahora si iniciamos colocando la carne de res molida en un recipiente, luego la sazonamos incorporando comino, ajo, cebolla y el chile en polvo. Asimismo, adicionamos sal y pimienta al gusto.
  • Partimos el huevo y lo agregamos al recipiente, en conjunto con el pan rallado y mezclamos, esto lo puedes hacer con la ayuda de una cuchara de madera o con las manos.
  • En este punto, cubrimos una superficie plana con papel film y ubicamos la carne preparada. Con la cuchara de madera la extendemos bien hasta darle una figura rectangular.
  • Luego de extender la carne, colocamos el jamón y el queso. Proseguimos adicionando los huevos cocidos en fila.
  • Ya teniendo todo armado, espolvoreamos perejil por toda la carne y comenzamos a enrollar tratando de ir presionando y compactando con los dedos en cada vuelta.
  • Al terminar de enrollar, retiramos el papel film. Apartamos.
  • Colocamos papel aluminio en la superficie y lo cubrimos con el tocino, ahora ubicamos la carne encima y la enrollamos bien. Conservamos el papel aluminio.
  • Llevamos una bandeja para hornear a baño maría al horno y ubicamos la carne prensada. Esto lo dejamos cocinar durante aproximadamente 40 minutos.
  • Finalmente, al cabo de este tiempo retiramos del horno y la dejamos reposar por 10 minutos.
  • Retiramos el papel aluminio, realizamos los cortes del tamaño que deseemos y degustamos.

Video

Notas

El pollo chuco es una verdadera joya culinaria que combina sabores intensos con una textura crujiente y jugosa. Originario de la región sureña de nuestro país, este plato ha conquistado los paladares de muchos gracias a su perfil de sabor único y sus beneficios nutricionales.
El marmaón es un auténtico tesoro culinario que proviene de los rincones tropicales de nuestra tierra. Esta delicia es un deleite para los sentidos, con su sabor dulce y refrescante que evoca los sabores exóticos de la región.

Nutrition

Calorías: 400kcal | Carbohidratos: 0.9g | Grasa saturada: 20g | Sodio: 30mg | Fibra: 30g | Vitamina C: 58mg | Hierro: 45mg